MSN stopt

Belangrijke mededeling

De service MSN Groepen wordt in februari 2009 be챘indigd. Je kunt je groep verhuizen naar Multiply, de partner van

MSN voor online groepen. Meer informatie.

Bye, menblan.

De turbogym helpt echt

De turbogym helpt echt

Beste leden, ik heb zelf dit ervaren. Meten is weten. In de winterperiode ben ik enkele kilo's aangekomen. Ik liet me even gaan. Lekker eten niet afwijzen en geen training even. Mijn broek kon net aangetrokken worden en fietsen voelde het beetje zwaar. Conclusie: maatregelen nemen. Onder andere heb ik aan de krimplijn (eigen dieet) en aan de turbogym gedacht. In korte tijd moest ik een broekriem gebruiken en kon ik ook sneller fietsen.: ongeveer 4 km/uur sneller fietsen. Ik ben ook in een week 1.100  kg afgevallen. Dit zonder te zweten of acrobatiek te doen. Ik heb alleen iets consekwenter en vaker thuis getraind en ook minder maar niet weinig gegeten. Heeft u ook zoiets meegemaakt? Laat hier uw ervaring(en) zien. Zo niet, dan denk ik dat u de oefeningen niet correct of onvoldoend doet. We hebben hier ook een chatroom waar u anoniem uw vragen en ervaringen kunt uiten. Kom eens langs en als er niemand is, probeer uw gunstige tijden hieronder te melden of mij te vragen zodat ik in de chatroom mijn hulp kan aanbieden. De beste groeten en succes!

Hoe zwaar mag ik zijn? Mijn gewicht...

Hoe zwaar mag ik zijn?

Kilogrens

tot kg                      beoordeling                voor  1.68 m.

 52.214                   te mager

 70.560                   gezond gewicht

 84.672                   overgewicht

112.896                  ernstig overgewicht

112.896 +               zeer  ernstig overgewicht

=========================================

Dit schema is uit de afbeelding/foto Kilomate2 overgenomen. Dit is bedoeld voor personen van 1.68 m. lengte. De cijfers zijn op de bekende BMI-test of test van Quintelet gebaseerd. Hierbij wordt rekening tussen gewicht en lengte gehouden. In de regel worden 2 kg meer of minder dan de cm (1 meter moet eraf dus) van uw lengte als aanvaardbaar beschouwd. Bij de lengte  1.68 m , wordt er 1 meter eraf gehaald en blijft 68 cm erover. Als U in dit geval 68 kg zou wegen, dan zou het prima zijn; maar 2 kg erbij of eraf (66 of 70) zou het ook niet erg zijn. U kunt ook zien dat er 5 gewichtsklassen zijn: te mager/gezond gewicht/overgewicht/ernstig overgewicht/zeer ernstig overgewicht.

Klinieken en dietisten hanteren overigens licht afwijkende klassengrenzen. Als U geen gezond gewicht blijkt te hebben, dan kunt u voor de zekerheid naar een dokter/dietist gaan. U kunt ook alvast deze dieet proberen.

De resultaten van deze tests worden met het eigen programma The Kilomate berekend: men moet alleen een paar gegevens invoeren: in dit geval de lengte van de  persoon. Voor voorbeelden, zoek afbeeldingen hiernaast.

Op verzoek, kunnen we de resultaten voor Uw lengte hieronder berekenen. U kunt ook het programma, dat op DOS/Windows draait, bestellen.

 

Belangrijke adressen

nederlandse pati챘nten consumenten federatie

 

http://www.npcf.nl/ = nederlandse patiënten consumenten federatie

met o.a. Adressengids/Lidorganisaties/Aangesloten  Organisaties en meer....

Op deze site vindt u de adressen en aanvullende gegevens van de pati챘nten- en consumentenorganisaties in Nederland.
Dit overzicht is gebaseerd op de Gids Pati챘nteninformatie van de NPCF en wordt maandelijks geactualiseerd.

 

Fotografie di Foto's van menblan

The kilomate: menu. Je kunt keuzes maken, waaronder (achtergrond)kleuren aanpassen. Volg de aanwijzing voor de besturing. Bladeren met de toetsen Backspace(

Fotografie/Foto's/Pictures of menblan

RadioPortal link: music and options.

From my website, under the italian flag, you can click on the RadioPortal link. Free listening/downloads/dedicate/buy music options. See also links at the left side here in TurboConversation. Enjoy your music, with MKM RADIOPORTAL.

La dieta a restringimento in breve.

Si tratta di disciplina. Lei deve tentare di mangiare 3 volte al giorno. Se non Le riesce, deve aspettare al minimo 3 ore tra ogni pasto. Se tuttavia non Le riesce ancora, Le consiglio di seguire la TurboGym, veda sul mio sito per questo argomento.Lei pu처 mangiare a piacere, purch챕 mangi 3 volte al giorno. Sembra cos챠 facile, ma non 챕 cos챠. A causa degli intervalli tra i pasti, il Suo stomaco si restringe (dieta a restringimento) e perci처 Lei non ha pi첬 tanta voglia di mangiare.Ad un certo punto lei selezioner찼 i cibi e ne lascer찼 qualcuno o lo consumer찼 solo qualche volta. Questo vale non solo per l' obesit찼, ma anche per l'anoressia. In questo caso (mangiare 3 volte al giorno) il Suo stomaco non si restringe, ma si allarga. L'istinto vi far찼 da guida, se seguirete questa abitudine.Lei deve scegliere da solo quello che vuole mangiare o no. Continuate questa dieta. La storia completa a richiesta e a pagamento.Qu챠 sotto potete descrivere la vostra esperienza. In bocca al l upo. Qui si pu처 anche chattare (chiacchierare). Ciao, menblan.