E-book De krimplijn verkrijgbaar

E-book De krimplijn verkrijgbaar

Dit dieet is via mijn website verkrijgbaar. U kunt eerst aldaar een impressie bekijken. Het kost ongeveer € 10,-- en het is een elektronisch boekje. Binnenkort ook in het Italiaans verkrijgbaar. Het gaat om het verhaal en niet om het aantal pagina's.

Overigens is vandaag het wereld boekendag en dit boekje is bij de KB te Den Haag geleverd.

 

 

 

Formulier voor deze dieet of thuisgymnastiek.

Op verzoek, kunt u een krimp-formulier (dieet) of turbogym-formulier (thuisgymnastiek) krijgen zodat u een eenvoudige begeleiding aangeboden krijgt. U dient deze dieet of gym te kennen: kijk elders op mijn site of respectievelijke groep.

Salvatore BARBERIO:My groups

http://home.kpn.nl/barbe045/groepen.htm

Salvatore BARBERIO: homepage

http://home.kpn.nl/barbe045
The website of the manager. See other groups managed by him.

MSN stopt

Belangrijke mededeling

De service MSN Groepen wordt in februari 2009 be챘indigd. Je kunt je groep verhuizen naar Multiply, de partner van

MSN voor online groepen. Meer informatie.

Bye, menblan.

De turbogym helpt echt

De turbogym helpt echt

Beste leden, ik heb zelf dit ervaren. Meten is weten. In de winterperiode ben ik enkele kilo's aangekomen. Ik liet me even gaan. Lekker eten niet afwijzen en geen training even. Mijn broek kon net aangetrokken worden en fietsen voelde het beetje zwaar. Conclusie: maatregelen nemen. Onder andere heb ik aan de krimplijn (eigen dieet) en aan de turbogym gedacht. In korte tijd moest ik een broekriem gebruiken en kon ik ook sneller fietsen.: ongeveer 4 km/uur sneller fietsen. Ik ben ook in een week 1.100  kg afgevallen. Dit zonder te zweten of acrobatiek te doen. Ik heb alleen iets consekwenter en vaker thuis getraind en ook minder maar niet weinig gegeten. Heeft u ook zoiets meegemaakt? Laat hier uw ervaring(en) zien. Zo niet, dan denk ik dat u de oefeningen niet correct of onvoldoend doet. We hebben hier ook een chatroom waar u anoniem uw vragen en ervaringen kunt uiten. Kom eens langs en als er niemand is, probeer uw gunstige tijden hieronder te melden of mij te vragen zodat ik in de chatroom mijn hulp kan aanbieden. De beste groeten en succes!

Hoe zwaar mag ik zijn? Mijn gewicht...

Hoe zwaar mag ik zijn?

Kilogrens

tot kg                      beoordeling                voor  1.68 m.

 52.214                   te mager

 70.560                   gezond gewicht

 84.672                   overgewicht

112.896                  ernstig overgewicht

112.896 +               zeer  ernstig overgewicht

=========================================

Dit schema is uit de afbeelding/foto Kilomate2 overgenomen. Dit is bedoeld voor personen van 1.68 m. lengte. De cijfers zijn op de bekende BMI-test of test van Quintelet gebaseerd. Hierbij wordt rekening tussen gewicht en lengte gehouden. In de regel worden 2 kg meer of minder dan de cm (1 meter moet eraf dus) van uw lengte als aanvaardbaar beschouwd. Bij de lengte  1.68 m , wordt er 1 meter eraf gehaald en blijft 68 cm erover. Als U in dit geval 68 kg zou wegen, dan zou het prima zijn; maar 2 kg erbij of eraf (66 of 70) zou het ook niet erg zijn. U kunt ook zien dat er 5 gewichtsklassen zijn: te mager/gezond gewicht/overgewicht/ernstig overgewicht/zeer ernstig overgewicht.

Klinieken en dietisten hanteren overigens licht afwijkende klassengrenzen. Als U geen gezond gewicht blijkt te hebben, dan kunt u voor de zekerheid naar een dokter/dietist gaan. U kunt ook alvast deze dieet proberen.

De resultaten van deze tests worden met het eigen programma The Kilomate berekend: men moet alleen een paar gegevens invoeren: in dit geval de lengte van de  persoon. Voor voorbeelden, zoek afbeeldingen hiernaast.

Op verzoek, kunnen we de resultaten voor Uw lengte hieronder berekenen. U kunt ook het programma, dat op DOS/Windows draait, bestellen.